RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alter
Du stärkst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung deine körperlichen Fähigkeiten für den Alltag und lernst, Bewegungsabläufe bewusst und sicher zu gestalten. Übungen zu Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht werden schrittweise vermittelt, gemeinsam erprobt und reflektiert. Dabei geht es auch darum, wie Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und gleichberechtigte Teilhabe im Alltag unterstützen kann. So entwickelst du mehr Sicherheit für deine individuellen Bewegungsmöglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263247
- Veranstalter
- RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2026 – 26.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Radsporthalle, Waldstraße, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperlichen Fähigkeiten erhalten oder weiterentwickeln und ihre Selbstständigkeit im Alltag unterstützen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an alltagsnaher Bewegung, sicherem Gleichgewicht, Kraft und sozialem Austausch in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zum Erhalt und zur schrittweisen Verbesserung von Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die für alltägliche Anforderungen wie Aufstehen, Gehen, Tragen und Richtungswechsel bedeutsam sind. Aspekte der Sturzprophylaxe werden mit sicherem Bewegen, Körperwahrnehmung und der Einschätzung eigener Belastungsgrenzen verbunden. Bewegungsformen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems werden eingeordnet und angepasst eingesetzt. Darüber hinaus wird die Bedeutung von Bewegung, sozialer Interaktion und gleichberechtigter Teilhabe für ein selbstbestimmtes Leben im Alter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsanforderungen des Alltags erkennen und passende Übungen für Kraft, Koordination, Kondition und Gleichgewicht gezielt anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert auszuführen, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe an ihre Möglichkeiten anzupassen. Zusammenhänge zwischen Gleichgewicht, Kraft, sicherem Gehen und der Vermeidung von Stürzen können sie verständlich einordnen. Außerdem können sie Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, Begegnung und gesellschaftlicher Teilhabe reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Ressourcen.