RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
Seniorenfitness ab 60 – Bewegungskompetenz und Teilhabe im Alltag
Du stärkst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung Kraft, Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht und lernst, diese Bereiche sicher miteinander zu verbinden. Die aufeinander aufbauenden Einheiten unterstützen dich dabei, Bewegungen im Alltag bewusster wahrzunehmen und Handlungsmöglichkeiten zur Sturzvorbeugung kennenzulernen. Gemeinsame Aktivitäten fördern den Austausch und können dazu beitragen, Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alltag zu erhalten. Der Verein informiert dich gern über Termine und Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263248
- Veranstalter
- RSV 1921 Klein-Winternheim e.V.
- Zeitraum
- 07.10.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Radsporthalle, Waldstraße, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und ihr Gleichgewicht erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre selbstständige Alltagsgestaltung und soziale Teilhabe durch regelmäßige Bewegung unterstützen wollen und Freude an gemeinsamer Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Erhaltung und zum schrittweisen Aufbau von Kraft im höheren Lebensalter, insbesondere für alltagsrelevante Bewegungsabläufe. Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden miteinander verbunden, um die Bewegungssicherheit zu fördern und Möglichkeiten der Sturzvorbeugung kennenzulernen. Bewegungsformen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Entwicklung der Ausdauer ergänzen die Inhalte. Die Teilnehmenden betrachten, wie körperliche Aktivität Selbstständigkeit, Begegnung und Teilhabe im Alltag unterstützen kann. Dabei werden unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt und ein respektvoller, gleichberechtigter Umgang in der Gruppe gestärkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung, Koordination, Ausdauer und Verbesserung des Gleichgewichts sicherer ausführen und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegungssicherheit, Gleichgewicht und Sturzvorbeugung und können passende Bewegungsangebote für ihre persönliche Alltagssituation auswählen. Veränderungen der eigenen Belastbarkeit und Körperwahrnehmung können sie beobachten und bei der Gestaltung ihrer Aktivitäten berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten, Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und zur Beteiligung am sozialen Leben einzusetzen. Die Teilnehmenden reflektieren die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für Gleichstellung, gegenseitige Unterstützung und gesellschaftliche Teilhabe.