TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Rehasport Herz – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung die körperliche Belastbarkeit und das Vertrauen in den eigenen Körper unterstützen kann. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit den eigenen Grenzen. Der gemeinsame Lernprozess hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten für mehr Aktivität zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263264
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- 08.10.2026 – 17.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen des Rehasports mit herzbezogenen gesundheitlichen Einschränkungen und einem sicheren, angemessenen Bewegungsverhalten beschäftigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, ihre Belastbarkeit im eigenen Rahmen kennenlernen und sich mit anderen Teilnehmenden gemeinsam bewegen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und mit einer angemessenen Einschätzung der eigenen Belastung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungsintensität, Pausen und Erholung an die persönliche Tagesform anzupassen. Ergänzend geht es um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Alltagsaktivität und gesundheitsbewusstem Verhalten. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Austausch und Reflexion eigener Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für ein herzbewusstes Bewegungsverhalten nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für körperliche Belastungszeichen und können ihre eigene Belastung sowie notwendige Erholungsphasen bewusster einschätzen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe koordiniert und angepasst an die persönliche Leistungsfähigkeit auszuführen. Die Teilnehmenden können den Stellenwert regelmäßiger Bewegung für ihre Gesundheitskompetenz einordnen und Möglichkeiten für mehr Aktivität im Alltag ableiten. Eigene Erfahrungen mit Bewegung und Belastung können sie reflektieren und in den gemeinsamen Austausch einbringen.