TSG Mutterstadt 1886
Körperschule für Männer – Beweglichkeit und körpergerechte Alltagsbewegung
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit funktionellen Bewegungen, einer aufrechten Körperhaltung und einem bewussten Umgang mit deinem Körper. Unter fachkundiger Anleitung lernst du, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, sie gezielt zu gestalten und auf typische Anforderungen im Alltag zu übertragen. Dabei können Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperliches Wohlbefinden unterstützt werden. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um deine Bewegungsmöglichkeiten weiterzuentwickeln und hilfreiche Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263289
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 15.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körpergerechte Bewegung im Alltag verbessern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen im Funktionstraining als auch Männer, die einen regelmäßigen, angeleiteten Zugang zu gesundheitsorientierter Bewegung suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für eine belastbare, alltagsgerechte Körperbewegung. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität sowie das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungen für häufig beanspruchte Körperbereiche, insbesondere Rücken, Schultern, Hüfte und Beine. Übungen zur Stabilisierung und Mobilisierung werden hinsichtlich ihrer Ausführung und ihres Nutzens für alltägliche Bewegungsanforderungen betrachtet. Ergänzend werden Möglichkeiten reflektiert, gesundheitsorientierte Bewegung in den persönlichen Alltag zu übertragen und die eigenen körperlichen Signale angemessen zu berücksichtigen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungszusammenhänge erklären und ihre eigene Haltung sowie Bewegungsqualität bewusster wahrnehmen. Sie erkennen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht bei alltäglichen Bewegungen zusammenspielen. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung können sie unter Anleitung angemessen ausführen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Körperliche Signale und mögliche Überlastungsanzeichen ordnen sie aufmerksamer ein. Darüber hinaus entwickeln sie konkrete Ideen, wie sie gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in Alltagssituationen aufgreifen und ihre Bewegungspraxis eigenständig weiterführen können.