TSG Mutterstadt 1886
Thairobic – Grundlagen sportlicher Bewegung und Fitness
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du Thairobic als bewegungsreiche Verbindung aus Fitnessübungen und Elementen des Thaiboxens kennen. Du erprobst grundlegende Bewegungsabläufe, verbesserst dein Körpergefühl und entwickelst ein Verständnis für Rhythmus, Koordination und körpergerechte Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer zu verbinden und die eigenen körperlichen Möglichkeiten bewusster einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263290
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 09.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Thairobic kennenlernen und sich für eine sportliche Bewegungsform mit Elementen des Thaiboxens interessieren. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer Gruppe Grundlagen aufbauen und ihre körperliche Fitness weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Thairobic, darunter typische Schrittfolgen sowie einfache Schlag- und Trittbewegungen mit Bezug zum Thaiboxen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Bewegungen zu rhythmischen Abläufen und auf dem Zusammenspiel von Armen, Beinen, Rumpf und Blick. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der dosierten Steigerung der körperlichen Belastung. Darüber hinaus werden Aspekte einer sicheren Bewegungsausführung, der Körperwahrnehmung und der angemessenen Belastung im sportlichen Lernen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Grundlagen schrittweise zu festigen und in zusammenhängenden Bewegungsfolgen anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Thairobic-Bewegungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und eigenständig ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen rhythmisch zu koordinieren und den eigenen Körper dabei gezielt einzusetzen. Zudem können sie Anforderungen an Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer in den Bewegungsabläufen erkennen und ihre Belastung angemessen einschätzen. Die Teilnehmenden entwickeln ein sichereres Körpergefühl und berücksichtigen grundlegende Prinzipien einer kontrollierten Bewegungsausführung. Aufbauend auf den erworbenen Grundlagen können sie Bewegungen miteinander verbinden und ihre Erfahrungen auf weitere sportliche Bewegungsformen übertragen.