TSG Mutterstadt 1886
Step-Aerobic – Bewegung gestalten und sicher anwenden
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arme und Beine und beobachtest deine eigene Bewegungsausführung. Dabei erfährst du, wie sich Tempo, Schritthöhe und Belastung an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. So gewinnst du mehr Sicherheit für die selbstständige Teilnahme an Step-Aerobic-Angeboten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263292
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und ihre koordinativen sowie konditionellen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe grundlegende Schrittfolgen erlernen und die eigene Bewegung bewusst wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Taktgefühl und der Koordination von Bein- und Armbewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Bewegungsabläufen mit angemessenen Übergängen und einer nachvollziehbaren Struktur. Außerdem werden Körperhaltung, Gleichgewicht, räumliche Orientierung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung einbezogen. Die schrittweise Erweiterung der Folgen unterstützt den Zugang zu Step-Aerobic als Sportart und zu einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, benennen und technisch sicherer ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen Folgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Musik und Bewegungsrichtung. Ihre Koordination von Armen und Beinen sowie ihr Gleichgewicht können sie gezielt einsetzen und weiterentwickeln. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen und Tempo, Bewegungsausführung oder Schritthöhe angemessen anpassen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit, einfache Step-Aerobic-Bewegungsfolgen selbstständig nachzuvollziehen und ihre Ausführung zu reflektieren.