TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining für Frauen – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du stärkst deine körperliche Fitness mit abwechslungsreichen Bewegungsimpulsen und lernst, Belastungen passend zu deinem eigenen Niveau einzuschätzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du Bewegungsabläufe sicherer gestalten und Anregungen für einen aktiveren Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263294
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 08.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern und gesundheitsorientierte Bewegung in der Gruppe kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen mit ersten Bewegungserfahrungen, die unterschiedliche Trainingsimpulse für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und Gesundheitsförderung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungsdosierung sowie die Bedeutung von Erholung und Regeneration aufgegriffen. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich Haltung, Atmung und sicherer Ausführung beobachtet und angepasst. Der Transfer in den Alltag wird durch Anregungen für regelmäßige und individuell passende Bewegung unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile gesundheitsorientierten Fitnesstrainings benennen und deren Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination bewusster und sicherer an. Eigene körperliche Belastungsgrenzen nehmen sie besser wahr und können die Intensität von Bewegungsimpulsen angemessen einschätzen. Außerdem reflektieren sie den Zusammenhang von Bewegung, Körperwahrnehmung und Erholung. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung eigenständig zu gestalten.