TSG Mutterstadt 1886
Ganzkörperfitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie ein vielseitiges Ganzkörperprogramm grundlegende Bewegungsmuster, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit miteinander verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Erholung. So gewinnst du mehr Orientierung für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zum Kurs und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263295
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 09.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und ihren Körper durch vielseitige Bewegung besser kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der gesundheitsorientierten Bewegung als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und Fertigkeiten weiterentwickeln wollen. Das gemeinsame Interesse gilt einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsmuster und ein vielseitiges Ganzkörperprogramm mit Elementen aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausführung ausgewählter Übungen, einer angemessenen Belastungsdosierung sowie dem Wechsel von Anspannung und Erholung. Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle werden als wichtige Grundlagen für eine sichere und gesundheitsbewusste Bewegung aufgegriffen. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag einzubinden und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster in einem Ganzkörperprogramm erkennen und ausgewählte Übungen kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zusammenwirken, und können die Anforderungen verschiedener Übungen besser einschätzen. Durch die Beobachtung der eigenen Körperwahrnehmung lernen sie, Anspannung, Ermüdung und Erholung bewusster zu unterscheiden. Sie können Belastungen im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten einordnen und Bewegungen entsprechend angepasst gestalten. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und eigenverantwortlich in den Alltag übertragen lässt.