TSG Mutterstadt 1886
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Nordic-Walking kennen und setzt Stockeinsatz, Körperhaltung und Bewegungsablauf Schritt für Schritt zusammen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Technik aus, beobachtest deine Bewegung und erhältst Anregungen für ein angemessenes eigenes Tempo. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Anwendung und kannst Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263299
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 13.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die grundlegende Technik von Beginn an fachlich angeleitet erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Erfahrung, die Interesse an einer ausdauerorientierten, gelenkschonenden Bewegungsform und am gemeinsamen Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking als Sport- und Bewegungsform sowie die Funktion und angemessene Handhabung der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit, Stockeinsatz, Schrittfolge und ein flüssiger Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer passenden Belastung, mit Tempo, Rhythmus und bewusster Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler beobachtet und Möglichkeiten zu ihrer Korrektur betrachtet. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Ausdauer, Körperwahrnehmung und eine gesundheitsorientierte Alltagsgestaltung wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erläutern und die Stöcke passend in den Bewegungsablauf einbeziehen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armführung, Schrittfolge und Rhythmus zunehmend sicher an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, typische Fehler erkennen und Hinweise zur Verbesserung nutzen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Belastung an die eigene Wahrnehmung anzupassen und Nordic Walking als regelmäßige Bewegungsmöglichkeit in ihren Alltag einzuordnen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf selbstständige Bewegungseinheiten in angemessenem Umfang.