TSG Mutterstadt 1886
Flexibar – funktionelle Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst den Flexibar als vielseitiges Trainingsgerät kennen und erprobst funktionelle Bewegungsfolgen für Rumpf, Haltung und Koordination. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du angeleitete Bewegung mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, körperbezogene Selbstständigkeit und alltagsnahe Bewegungskompetenz weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263300
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die den Flexibar und funktionelle Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im gemeinsamen Präsenzkurs erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, Koordination und einer bewussten Gestaltung von Bewegungsabläufen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht der Flexibar als Gerät zur Gestaltung funktioneller Bewegungsabläufe. Behandelt werden grundlegende Prinzipien von Haltung, Rumpfstabilität, Körperspannung und koordinierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Wahrnehmung und Bewegung sowie mit der Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die eigene körperliche Situation. Weitere Schwerpunkte bilden alltagsnahe Bewegungsmuster, die sichere Ausführung und das Erkennen von Ausweichbewegungen. Im gemeinsamen Kursverlauf werden Erfahrungen verglichen und die Bedeutung regelmäßiger, bewusst gestalteter Bewegung für die eigene Handlungsfähigkeit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Flexibar sachgerecht in grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe einbeziehen. Sie verstehen, wie Haltung, Rumpfstabilität, Koordination und Körperspannung miteinander verbunden sind, und können ihre eigene Bewegung bewusster wahrnehmen. Durch die angeleiteten Bewegungsaufgaben erweitern sie ihre Fähigkeit, Abläufe kontrolliert, angepasst und aufmerksam auszuführen. Zudem können sie Belastung und Bewegungsumfang im Rahmen ihrer eigenen Möglichkeiten einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Prinzipien bewusster Bewegung und Körperwahrnehmung auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren Bedeutung für selbstständiges Handeln.