Sportbund Rheinland
Yoga – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung im Alltag
Du lernst zentrale Grundprinzipien des Yoga kennen und erprobst Körperhaltungen, Bewegungsfolgen sowie Atem- und Entspannungsimpulse. In einem interaktiven Präsenzseminar verbindest du angeleitete Praxis mit Hintergrundwissen und reflektierst, wie sich Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit im Alltag unterstützen lassen. Dabei entwickelst du ein bewussteres Verständnis für Bewegung, Regeneration und den eigenen Umgang mit Anspannung. Bei Fragen zur Veranstaltung berät dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257186
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.03.2025 – 21.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 27,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 27,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen, vorhandene Erfahrungen vertiefen oder die Bedeutung von Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung für den eigenen Alltag besser verstehen möchten. Angesprochen sind Menschen mit gemeinsamem Interesse an einem angeleiteten, interaktiven Lernprozess; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre Ausrichtung auf bewusste Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Atembeobachtung, Konzentration und einfache Entspannungsansätze als miteinander verbundene Elemente betrachtet. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Haltung, Atmung und innerer Aufmerksamkeit auseinander. Reflexionsphasen greifen die Wahrnehmung eigener Grenzen, Bedürfnisse und Bewegungsmuster auf. Als sachgebietsübergreifendes Angebot verbindet die Veranstaltung praktische Körperbildung mit alltagsbezogenen Schlüsselqualifikationen wie Selbstwahrnehmung, achtsamem Handeln und dem Umgang mit Anspannung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen sowie ihre Ausführung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Entspannung und können diese für die eigene Praxis einordnen. Eigene körperliche Signale und Grenzen werden differenzierter beobachtet und in die Gestaltung der Bewegungen einbezogen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Atem- und Entspannungsimpulse in geeigneten Alltagssituationen anwenden. Darüber hinaus reflektieren sie, wie Selbstwahrnehmung, Konzentration und ein bewusster Umgang mit Anspannung die persönliche Handlungsfähigkeit unterstützen können.