Sportbund Rheinland
Athletik und Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest athletische Bewegungsimpulse mit Elementen aus dem Yoga und beobachtest, wie Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Atmung zusammenspielen. In angeleiteten Übungen erprobst du unterschiedliche Bewegungsformen und reflektierst ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Selbststeuerung. Der interaktive Präsenzkurs bietet Raum für Austausch und unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257195
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die Verbindung von Athletik und Yoga interessieren und ihre Bewegungswahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in einer der beiden Bewegungsformen als auch Teilnehmende, die unterschiedliche körperbezogene Zugänge kennenlernen und miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von athletischen Grundelementen wie Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit mit ausgewählten Yoga-Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Ausrichtung und bewusster Atmung als Grundlagen einer sicheren Bewegungsgestaltung. Thematisiert wird, wie Spannung und Entspannung, Belastung und Regeneration sowie Aktivität und Konzentration miteinander verbunden werden können. Ergänzend werden die Bedeutung von Selbstbeobachtung und eigenverantwortlicher Anpassung an die eigene körperliche Situation aufgegriffen. Der interaktive Austausch unterstützt den Transfer der Erfahrungen in den persönlichen Bewegungsalltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Atmung und Körperwahrnehmung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsprinzipien aus Athletik und Yoga bewusster an und passen deren Intensität an die eigene Situation an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie gezielter beobachten und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Aktivität, Konzentration und Erholung im Bewegungsprozess sinnvoll miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen auf Alltagssituationen und weitere körperbezogene Lern- oder Bewegungsangebote übertragen.