Sportbund Rheinland
Rückenfitness im Alltag – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln
Wie lässt sich der Rücken im Alltag aktiv und bewusst entlasten? In diesem Präsenzseminar lernst du alltagstaugliche Bewegungs- und Haltungsimpulse kennen, probierst sie aus und ordnest sie im Austausch mit anderen ein. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für körperliche Belastungen und dafür, wie sich Bewegung in Beruf, Haushalt und Freizeit integrieren lässt. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um deine Handlungsmöglichkeiten für einen rückenfreundlichen Alltag zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257196
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Rücken im Alltag bewusster bewegen und belasten möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an grundlegenden Zusammenhängen von Haltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden; besondere Vorkenntnisse werden aus den Veranstaltungsdaten nicht vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung, einseitigen Belastungen und dem Erleben des Rückens im Alltag. Die Teilnehmenden lernen alltagsnahe Bewegungsimpulse kennen, die sich beispielsweise in Arbeitsabläufe, Haushalt und Freizeit integrieren lassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und persönlichen Belastungsgewohnheiten. Gemeinsam werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsunterbrechungen und rückenfreundliche Handlungsmuster im Tagesablauf zu verankern. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion eigener Gewohnheiten und die Entwicklung eines bewussten, eigenverantwortlichen Umgangs mit Bewegung und körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wechselwirkungen zwischen Haltung, Bewegung und alltäglicher Belastung verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten bewusster wahr und erkennen mögliche Ansatzpunkte für Veränderungen. Alltagstaugliche Bewegungsimpulse können sie situationsgerecht auswählen und in verschiedene Tagesabläufe übertragen. Zudem entwickeln sie Kriterien für einen rückenfreundlicheren Umgang mit Arbeits-, Haushalts- und Freizeitsituationen. Sie reflektieren ihre persönlichen Handlungsmöglichkeiten und stärken ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Entscheidungen im Alltag eigenständig zu treffen.