Sportbund Rheinland
Atmung – Grundlagen verstehen und im Alltag bewusst gestalten
Du beschäftigst dich mit den körperlichen und wahrnehmungsbezogenen Grundlagen der Atmung und beobachtest, wie Atemmuster mit Haltung, Bewegung und innerer Anspannung zusammenhängen können. Im Live-Online-Seminar ordnest du eigene Beobachtungen ein, erprobst einfache, alltagstaugliche Zugänge und tauschst dich in interaktiven Sequenzen mit anderen Teilnehmenden aus. So gewinnst du mehr Sicherheit im bewussten Umgang mit deiner Atmung und kannst Impulse in Alltag, Kommunikation oder berufliche Situationen übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257197
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit den Grundlagen der Atmung beschäftigen und ihre Körperwahrnehmung sowie ihren bewussten Umgang mit Atem und Anspannung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an interdisziplinären Bildungsangeboten und Schlüsselqualifikationen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht angegeben.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende körperliche Funktionen der Atmung und ihr Zusammenspiel mit Haltung, Bewegung, Aufmerksamkeit und Anspannung. Die Teilnehmenden betrachten unterschiedliche Atemmuster und lernen, eigene Atemwahrnehmungen differenziert zu beobachten. Weitere Schwerpunkte sind einfache Möglichkeiten zur bewussten Atemlenkung und deren Übertragung auf Alltag, Kommunikation und berufliche Situationen. Im interaktiven Online-Format werden Beobachtungen ausgetauscht, Erfahrungen eingeordnet und Bezüge zu Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und persönlicher Handlungssicherheit hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Körperhaltung, Bewegung und innerer Anspannung erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Atemmuster aufmerksam wahrzunehmen und Beobachtungen fachlich angemessen einzuordnen. Einfache Möglichkeiten der bewussten Atemlenkung können sie situationsbezogen anwenden und ihre Erfahrungen reflektieren. Darüber hinaus können sie Zusammenhänge zwischen Atemwahrnehmung, Selbstregulation und sicherem Auftreten in Alltag oder Beruf erkennen sowie Anregungen in den eigenen Lebens- und Arbeitskontext übertragen.