Sportbund Rheinland
Selbsthypnose – Methoden zur Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
Du lernst grundlegende Prinzipien der Selbsthypnose kennen und erprobst, wie Aufmerksamkeit, innere Bilder und sprachliche Impulse die eigene Wahrnehmung beeinflussen können. Im live durchgeführten Online-Seminar wechselst du zwischen verständlichen Erläuterungen, angeleiteten kurzen Sequenzen und gemeinsamer Reflexion über den Chat oder in Kleingruppen. Dabei entwickelst du ein klareres Verständnis für persönliche Ressourcen und Möglichkeiten der Selbststeuerung im Alltag. Melde dich beim Verein, wenn du Fragen zum Ablauf oder zur Teilnahme hast.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257199
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Seminar (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Selbsthypnose als Methode zur Selbstwahrnehmung und persönlichen Selbststeuerung kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich für mentale Prozesse, innere Aufmerksamkeit und alltagstaugliche Schlüsselqualifikationen interessieren und diese gemeinsam in einem interaktiven Online-Seminar reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Vorstellungen zu Hypnose, Selbsthypnose, Aufmerksamkeit und veränderter Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung von Entspannung, Konzentration, inneren Bildern und sprachlichen Impulsen für selbstgesteuerte mentale Prozesse. Angeleitete Sequenzen machen typische Elemente einer Selbsthypnose praktisch erfahrbar, ohne sie als therapeutisches Verfahren zu behandeln. Weitere Themen sind die bewusste Gestaltung persönlicher Zielvorstellungen, der Umgang mit inneren Ressourcen sowie die Beobachtung eigener Reaktionen und Grenzen. Der interaktive Online-Rahmen unterstützt den Austausch, die Reflexion und die Übertragung auf alltagsnahe Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale von Hypnose und Selbsthypnose verständlich beschreiben und voneinander abgrenzen. Sie verstehen, wie Aufmerksamkeit, Vorstellungskraft und sprachliche Selbstinstruktionen die eigene Wahrnehmung beeinflussen können. Angeleitete Grundelemente können sie bewusst wahrnehmen und in einfachen, selbstbestimmten Sequenzen anwenden. Eigene Erfahrungen und Reaktionen ordnen sie aufmerksam ein und berücksichtigen dabei persönliche Grenzen. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten und Grenzen der Selbsthypnose als allgemeine Methode der Selbststeuerung im Alltag reflektieren und den Austausch im Online-Seminar für die eigene Orientierung nutzen.