Sportbund Rheinland
Mobility, Kraft und Ernährung – Grundlagen für körperliches Wohlbefinden und Alltagshandeln
Du verbindest Grundlagen der Beweglichkeit, des Kraftaufbaus und einer ausgewogenen Ernährung zu einem verständlichen Gesamtbild. Im Präsenzseminar lernst du, körperliche Anforderungen wahrzunehmen, einfache Bewegungsansätze fachlich einzuordnen und Ernährung im Alltag bewusster zu gestalten. Gemeinsame Übungen, Gespräche und Reflexionen unterstützen dich dabei, Zusammenhänge zwischen Bewegung, Regeneration und Ernährungsverhalten zu erkennen. Melde dich beim Verein an, wenn du deine Grundlagen erweitern und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten entwickeln möchtest.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257202
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.02.2025 – 02.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die sich für das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Ernährung interessieren und ihre Kenntnisse für einen gesundheitsbewussten Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse systematisieren und weiterentwickeln möchten. Das gemeinsame Interesse an einem ausgewogenen Umgang mit Bewegung, körperlicher Belastung und Ernährung verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Kraft, körperlicher Belastbarkeit und alltäglichen Bewegungsanforderungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Möglichkeiten, Bewegungsumfang und körperliche Wahrnehmung zu beobachten sowie Belastung und Erholung angemessen zu berücksichtigen. Ergänzend werden zentrale Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, der Aufbau von Mahlzeiten und die Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr im Alltag thematisiert. Der Zusammenhang zwischen Ernährungsverhalten, Energieversorgung, Regeneration und körperlichem Wohlbefinden wird verständlich eingeordnet. Gespräche und praktische Erprobungen unterstützen den Transfer in persönliche Alltagssituationen und fördern den Austausch über unterschiedliche Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Begriffe und Zusammenhänge aus den Bereichen Mobility, Kraft und Ernährung verständlich erläutern. Sie sind in der Lage, eigene Bewegungsanforderungen und körperliche Wahrnehmungen bewusster zu beobachten und einfache Ansätze zur Verbesserung der Beweglichkeit fachlich einzuordnen. Außerdem können sie Prinzipien einer ausgewogenen Ernährung auf typische Alltagssituationen beziehen und eigene Gewohnheiten reflektieren. Zusammenhänge zwischen Belastung, Energieversorgung, Erholung und Wohlbefinden können sie nachvollziehen und in ihre Entscheidungen einbeziehen. Die Teilnehmenden entwickeln daraus realistische, gesundheitsbewusste Handlungsmöglichkeiten und können ihre Überlegungen im Austausch mit anderen begründen.