Sportbund Rheinland
Iyengar-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst zentrale Prinzipien des Iyengar-Yoga kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Körperhaltung, Ausrichtung und Atmung. In angeleiteten Sequenzen erprobst du, wie präzise Bewegungen und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden werden können. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, eigene Bewegungserfahrungen einzuordnen und die Impulse in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257211
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.02.2025 – 23.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Iyengar-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse zu Körperausrichtung, bewusster Bewegung und Wahrnehmung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer achtsamen Bewegungspraxis und an der Reflexion eigener körperlicher Erfahrungen; ein bestimmter Erfahrungsstand ist aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Merkmale des Iyengar-Yoga, insbesondere die präzise Ausrichtung des Körpers und die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Bewegungsqualität. Angeleitete Körper- und Bewegungssequenzen schaffen Gelegenheiten, diese Prinzipien praktisch zu erproben und Unterschiede in der eigenen Wahrnehmung zu beobachten. Ergänzend werden Erfahrungen gemeinsam reflektiert und auf ihre Bedeutung für einen bewussten Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden bezogen. Als interdisziplinäres Angebot verbindet die Veranstaltung körperbezogenes Lernen mit Selbstwahrnehmung, Aufmerksamkeit und alltagsnahen Schlüsselqualifikationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Iyengar-Yoga benennen und deren Bedeutung für Körperausrichtung und Bewegungswahrnehmung erläutern. Sie nehmen die eigene Haltung, Atmung und Bewegungsqualität differenzierter wahr und können entsprechende Beobachtungen beschreiben. In angeleiteten Sequenzen wenden sie grundlegende Aspekte einer präzisen und bewussten Bewegungsgestaltung an. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, mit den Beobachtungen anderer abgleichen und in einen größeren Zusammenhang von Aufmerksamkeit und Selbstwahrnehmung einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ansatzpunkte, die erarbeiteten Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse in geeigneten Alltagssituationen selbstständig aufzugreifen.