Sportbund Rheinland
Funktionstraining für Senior*innen – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen
Du lernst, funktionelle Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und unter fachlicher Anleitung sicher anzuwenden. In einem interaktiven Präsenzseminar verbindest du körperbezogene Übungen mit verständlichem Wissen über Beweglichkeit, Kraft, Koordination und den Umgang mit alltäglichen Belastungen. Der gemeinsame Austausch unterstützt dich dabei, eigene Erfahrungen einzuordnen und Bewegung in den Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257217
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die sich mit Funktionstraining, bewegungsbezogenem Gesundheitswissen und dem Erhalt ihrer Selbstständigkeit beschäftigen möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an einer angeleiteten, gemeinsamen Lern- und Bewegungssituation; besondere Vorkenntnisse oder ein bestimmter Erfahrungsstand sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Belastungsgrenzen sowie ein sicherer und angemessener Umgang mit Bewegungsanforderungen. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Möglichkeiten, persönliche Erfahrungen zu reflektieren und unterschiedliche Wege zu einem bewegungsbewussten Alltag kennenzulernen. Als interdisziplinäres Angebot werden außerdem Selbstorganisation, gegenseitige Rücksichtnahme und die Teilhabe an gemeinschaftlichen Lernprozessen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe beschreiben und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Selbstständigkeit einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungsaufgaben unter Anleitung bewusst und sicher an und berücksichtigen dabei die eigene Belastbarkeit. Eigene Körperwahrnehmungen und Bewegungserfahrungen können sie beobachten, ausdrücken und im Austausch mit anderen reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Anregungen auf alltägliche Situationen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit Bewegung und Belastung. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen verständlich zu teilen, unterschiedliche Bedürfnisse zu berücksichtigen und gemeinschaftliche Lernprozesse aktiv mitzugestalten.