Sportbund Rheinland
Detox Pilates – Körperwahrnehmung und Selbstregulation stärken
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, konzentrierte Bewegungen und eine aufgerichtete Körperhaltung. In acht Lerneinheiten probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich Bewegung in den Alltag übertragen lässt. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Spannung, Bewegungsqualität und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Bezeichnung „Detox“ wird dabei als Impuls für bewusste Körperwahrnehmung und Regeneration verstanden, nicht als medizinisches Wirkversprechen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257222
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern und dabei Körperwahrnehmung, bewusste Bewegung und Selbstregulation miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzveranstaltung gemeinsam an Bewegungsqualität und alltagsnahen Handlungsmöglichkeiten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegungsführung. Behandelt werden Körperhaltung, Wirbelsäulenbeweglichkeit, Rumpfstabilität und die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungsfolgen kennen, die eine Verbindung von Atmung, Koordination und kontrollierter Kraftentwicklung herstellen. Ergänzend wird betrachtet, wie achtsame Bewegung zur Selbstbeobachtung, Regeneration und zur Gestaltung bewegter Alltagspausen beitragen kann. Der im Titel verwendete Begriff „Detox“ wird als allgemeiner Impuls für bewusste Körperpflege und Selbstregulation eingeordnet, ohne eine medizinische Entgiftungswirkung zu behaupten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungskoordination miteinander zu verbinden. Durch die praktische Anwendung lernen sie, Bewegungsabläufe konzentriert und mit angemessener Körperspannung auszuführen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Bewegungsgewohnheiten können sie aufmerksamer beobachten und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich achtsame Bewegung, Selbstregulation und kurze Bewegungseinheiten in den Alltag integrieren lassen.