Sportbund Rheinland
Starker Rumpf – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du beschäftigst dich damit, wie eine kräftige und bewegliche Körpermitte Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag unterstützt. In angeleiteten Sequenzen lernst du grundlegende Zusammenhänge von Rumpfmuskulatur, Atmung, Gleichgewicht und Körperhaltung kennen und erprobst passende Bewegungsformen. Dabei beobachtest du deine eigene Ausrichtung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und überträgst ausgewählte Impulse auf alltägliche Bewegungen. Der Präsenzkurs verbindet gemeinsames Lernen mit praktischer Erfahrung und Raum für Austausch.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257227
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körpermitte besser wahrnehmen und ihre Bewegungs- und Haltungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in körperbezogenen Angeboten als auch Interessierte, die einen verständlichen Einstieg in das Thema suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau und Aufgaben der Rumpfmuskulatur im Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Aufrichtung, Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Grundlegende Bewegungsformen zur Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte werden angeleitet, verglichen und in ihrer Wirkung auf alltägliche Bewegungsabläufe betrachtet. Ergänzend geht es um Gleichgewicht, Koordination und eine bewusste Ausrichtung bei einfachen Bewegungen. Der sachgebietsübergreifende Charakter zeigt sich in der Verbindung von körperbezogenem Wissen, Selbstwahrnehmung, alltagsnaher Handlungssicherheit und reflektiertem Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben der Rumpfmuskulatur und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie nehmen die eigene Körperausrichtung, Atmung und Muskelspannung differenzierter wahr. Bei ausgewählten Bewegungsformen können sie auf eine bewusste Haltung, angemessene Koordination und eine sichere Ausführung achten. Eigene Bewegungsgewohnheiten reflektieren sie im Hinblick auf Alltagssituationen und mögliche Anpassungen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Impulse auf alltägliche Bewegungsabläufe und entwickeln ihre persönliche Körper- und Handlungskompetenz weiter.