Sportbund Rheinland
Coretraining – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz im Alltag
Du lernst grundlegende Zusammenhänge von Körpermitte, Haltung und Bewegungssteuerung kennen und setzt sie in angeleiteten Übungen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, vergleichst Bewegungsabläufe und entwickelst Möglichkeiten, die Inhalte sicher in alltägliche Situationen zu übertragen. Der interaktive Präsenztermin verbindet fachliche Orientierung mit gemeinsamem Lernen und stärkt neben der Bewegungskompetenz auch Selbstwahrnehmung und eigenverantwortliches Handeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257230
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Coretraining, Körperwahrnehmung und eine bewusste Bewegungsgestaltung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Grundlagen kennenlernen, ihre Bewegungssteuerung weiterentwickeln und den Bezug zu alltäglichen Anforderungen herstellen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Aufgaben der Körpermitte für Haltung, Stabilität und koordinierte Bewegung. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden lernen typische Bewegungsabläufe kennen und beobachten, wie sich Körperhaltung und Bewegungskontrolle gegenseitig beeinflussen. Angeleitete praktische Sequenzen machen Möglichkeiten zur bewussten Aktivierung und Entlastung des Rumpfes erfahrbar. Darüber hinaus wird der Transfer in Alltagssituationen aufgegriffen, etwa beim Sitzen, Heben, Tragen oder bei längeren Bewegungsanforderungen. Das gemeinsame Arbeiten unterstützt die Verständigung über Bewegungserfahrungen, die Selbstbeobachtung und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Körpermitte für Haltung, Stabilität und Bewegungskoordination verständlich einordnen. Sie nehmen eigene Haltung, Körperspannung und Bewegungsabläufe bewusster wahr und können grundlegende Bewegungsprinzipien anwenden. Angeleitete Übungen führen sie aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten aus. Veränderungen in Körperausrichtung, Atmung und Bewegungskontrolle können sie beobachten und reflektieren. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Anregungen auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und treffen dabei zunehmend selbstständig angemessene Entscheidungen. Im gemeinsamen Lernprozess erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu beschreiben, Rückmeldungen aufzunehmen und das eigene Handeln zu reflektieren.