Sportbund Rheinland
Mountainbike-Fahrtechnik – sicher bewegen und Gelände einschätzen
Du lernst grundlegende Techniken für das Mountainbike kennen und setzt sie in angeleiteten Fahrsequenzen im Gelände um. Dabei beschäftigst du dich mit Körperposition, Gleichgewicht, Bremsen, Kurven und dem angemessenen Umgang mit unterschiedlichen Untergründen. Die gemeinsamen Beobachtungen und Rückmeldungen helfen dir, deine Fahrweise bewusster einzuschätzen und sicherer anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257232
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die grundlegende Mountainbike-Fahrtechniken kennenlernen und ihre Sicherheit auf dem Fahrrad weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen und Personen mit ersten Erfahrungen, die sich für das Fahren auf unterschiedlichen Wegen und im Gelände interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Körper- und Blickführung auf dem Mountainbike sowie das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Haltung und kontrollierter Bewegung. Behandelt werden situationsgerechtes Bremsen, Anfahren und Anhalten sowie der Umgang mit Kurven und Richtungswechseln. Die Teilnehmenden betrachten, wie Untergrund, Gefälle, Hindernisse und Wegverhältnisse die Fahrweise beeinflussen. Weitere Inhalte sind das Einschätzen von Fahrsituationen, die Wahl einer passenden Linie und ein rücksichtsvoller Umgang mit gemeinsamen Wegen. Die Fahrsequenzen werden beobachtet und gemeinsam ausgewertet, damit technische Entscheidungen und persönliche Wahrnehmung miteinander verbunden werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eine stabile und bewegliche Grundposition auf dem Mountainbike einnehmen und ihre Blickführung gezielt einsetzen. Sie wenden grundlegende Brems- und Kurventechniken kontrolliert an und passen ihre Fahrweise an Untergrund, Gefälle und Hindernisse an. Fahrsituationen können sie hinsichtlich möglicher Anforderungen und Risiken besser einschätzen. Eigene Bewegungsabläufe beobachten sie bewusster, nehmen Rückmeldungen auf und leiten daraus konkrete Veränderungen für das weitere Fahren ab. Zudem können sie ihr Verhalten auf gemeinsam genutzten Wegen verantwortungsvoll und situationsgerecht gestalten.