Sportbund Rheinland
Yoga für Ältere – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst ausgewählte Yoga-Übungen kennen, die sich an den Bedürfnissen älterer Menschen orientieren, und erprobst sie unter fachkundiger Anleitung in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Atmung und entwickelst ein besseres Verständnis für die eigenen Möglichkeiten. Der gemeinsame Austausch unterstützt dich dabei, Bewegung bewusst in den Alltag einzubeziehen und auf die eigenen Grenzen zu achten. Für Fragen und weitere Informationen ist der anbietende Verein ansprechbar.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257237
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit in einer angeleiteten Präsenzgruppe vertiefen möchten. Im Mittelpunkt stehen das Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten sowie der Austausch mit Menschen mit ähnlichen Interessen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen und Bewegungsabfolgen, die an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten älterer Menschen angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und einer angemessenen Ausrichtung in den Übungen. Sie lernen, Belastung und Entlastung wahrzunehmen und Bewegungen so zu gestalten, dass persönliche Grenzen berücksichtigt werden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie achtsame Bewegung und kurze Yoga-Elemente in den Alltag integriert werden können. Das gemeinsame Lernen in der Präsenzgruppe eröffnet Raum für Beobachtung, Austausch und gegenseitige Rückmeldung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen Möglichkeiten anwenden. Sie entwickeln ihre Fähigkeit weiter, Körperempfindungen, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen und einzuordnen. Bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen sie angemessene Belastung, sichere Ausführung und persönliche Anpassungen. Sie können ausgewählte Elemente für alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und ihren eigenen Umgang mit achtsamer Bewegung reflektieren. Darüber hinaus stärken sie ihre Fähigkeit, sich in einer interaktiven Gruppe über Erfahrungen auszutauschen und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen respektvoll zu berücksichtigen.