Sportbund Rheinland
Yoga Walking – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du verbindest beim Yoga Walking bewusstes Gehen mit einfachen Elementen aus dem Yoga und richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe. In einem angeleiteten, interaktiven Präsenzformat beobachtest du deine Bewegungen, probierst passende Übungen aus und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Körper und Geist. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung und gewinnst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257242
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga Walking kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination sowie ihr Verständnis für bewusstes Gehen erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die eine angeleitete Verbindung von Gehen und Yogaelementen suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yoga Walking als Verbindung von bewusstem Gehen, Atemwahrnehmung und einfachen Yogaelementen. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsfluss, Rhythmus und die Wahrnehmung von Körpersignalen während des Gehens. Die Teilnehmenden betrachten, wie Aufmerksamkeit und Atmung die Bewegung beeinflussen können, und erproben Möglichkeiten, Bewegungsabläufe bewusster zu gestalten. Ergänzend werden alltagsnahe Bezüge hergestellt, etwa zur selbstständigen Gestaltung von Bewegungsphasen und zur achtsamen Wahrnehmung in unterschiedlichen Situationen. Der interaktive Präsenzrahmen ermöglicht den Austausch über Erfahrungen und die gemeinsame Reflexion der beobachteten Bewegungsmuster.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die wesentlichen Merkmale des Yoga Walking erklären und die Verbindung von Gehen, Atmung, Haltung und Aufmerksamkeit einordnen. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster und körperliche Signale differenzierter wahr. Durch angeleitete Anwendungen erweitern sie ihre Fähigkeit, einfache Yogaelemente in einen bewussten Geh- und Bewegungsablauf einzubeziehen. Sie können Bewegungsrhythmus, Körperhaltung und Atmung aufeinander abstimmen und ihre Erfahrungen reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich die erworbenen Wahrnehmungs- und Gestaltungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.