Sportbund Rheinland
Detox Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogene Selbststeuerung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In einem angeleiteten Präsenzseminar erprobst du Bewegungsfolgen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und beobachtest dabei deine eigenen Bewegungsmuster. Ergänzend ordnest du den Begriff „Detox“ im Zusammenhang mit Bewegung und Wohlbefinden kritisch ein. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste, alltagsnahe Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257244
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis im Bereich Körperwahrnehmung, Haltung und bewusster Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsbezogenen, interdisziplinären Lernangeboten; besondere Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Ausrichtung, Rumpfstabilität und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung. Bewegungsfolgen für Körpermitte, Rücken, Beweglichkeit und Koordination werden angeleitet erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Der Begriff „Detox“ wird im Kontext von Bewegung, Wohlbefinden und gesundheitsbezogenen Versprechen eingeordnet, ohne eine medizinische Entgiftungswirkung vorauszusetzen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, wie bewusste Bewegung und Selbstbeobachtung in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Rumpfaktivität während ausgewählter Bewegungen bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie beobachten, beschreiben und bei der Ausführung angemessen berücksichtigen. Gesundheitsbezogene Aussagen zum Begriff „Detox“ können sie kritisch prüfen und von fachlich plausiblen Wirkungen bewusster Bewegung unterscheiden. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sie Körperwahrnehmung, Bewegungsbewusstsein und selbstständige Reflexion in Alltagssituationen nutzen können.