Sportbund Rheinland
Brainfood – Ernährung und geistige Leistungsfähigkeit verstehen
Wie beeinflusst Ernährung deine Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit im Alltag? In einem synchronen Online-Vortrag lernst du grundlegende Zusammenhänge zwischen Nährstoffversorgung, Energiehaushalt und kognitiver Leistung kennen und ordnest gängige Brainfood-Empfehlungen fachlich ein. Anhand alltagsnaher Beispiele entwickelst du Ideen für eine ausgewogene Ernährung und kannst deine Fragen abschließend im Chat einbringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257252
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Vortrag (synchron)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,0 Lerneinheiten
- Online-synchron
- 2,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für den Zusammenhang von Ernährung, Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit interessieren. Angesprochen sind sowohl Menschen, die Grundlagen kennenlernen möchten, als auch Teilnehmende, die verbreitete Empfehlungen rund um Brainfood besser einordnen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erkennbar vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energieversorgung und geistiger Leistungsfähigkeit. Thematisiert werden die Bedeutung einer ausgewogenen Zusammenstellung von Kohlenhydraten, Eiweiß, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Flüssigkeit für den Alltag. Der Vortrag ordnet den Einfluss von Mahlzeitenrhythmus, Portionsgestaltung und gleichmäßiger Energiezufuhr auf Konzentration und Wohlbefinden ein. Außerdem werden typische Brainfood-Lebensmittel und verbreitete Versprechen zu ihrer Wirkung betrachtet. Ergänzend geht es darum, wissenschaftlich plausibel belegte Zusammenhänge von vereinfachten oder überhöhten Ernährungsempfehlungen zu unterscheiden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energiehaushalt und geistiger Leistungsfähigkeit verständlich erklären. Sie können wichtige Nährstoffgruppen und ihre allgemeine Bedeutung für eine ausgewogene Ernährung einordnen. Empfehlungen zu Brainfood und sogenannten leistungssteigernden Lebensmitteln bewerten sie künftig kritischer und unterscheiden dabei plausible Aussagen von überzogenen Versprechen. Für typische Alltagssituationen können sie ausgewogene Mahlzeiten- und Snackideen entwickeln. Zudem reflektieren sie ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten im Hinblick auf Konzentration, Alltagstauglichkeit und persönliche Bedürfnisse.