Sportbund Rheinland
Entspannung mit Klangschalen – Wahrnehmung und Selbstfürsorge stärken
Du lernst verschiedene Klangschalen und ihre Wirkung auf Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Entspannung kennen. In angeleiteten Übungen erprobst du, wie Klänge, Schwingungen und bewusste Atem- sowie Körperwahrnehmung zur Ruhe beitragen können. Dabei reflektierst du deine Erfahrungen und entwickelst Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Anspannung im Alltag. Der Präsenzkurs bietet Raum für Austausch und gemeinsames Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257263
- Veranstalter
- Sportbund Rheinland
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- Haus des Sports, Geschäftsstelle, Rheinau 11, 56075 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Klangschalen als Zugang zu Entspannung, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse vertiefen und den Umgang mit Klängen bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Klangschalen als Medium für Wahrnehmung, Entspannung und achtsame Selbstfürsorge. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Klang, Aufmerksamkeit, Atem und Körperempfinden. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, Klänge in angeleiteten Entspannungssequenzen einzusetzen und ihre Wahrnehmung dabei zu beobachten. Ergänzend geht es um den bewussten Umgang mit Anspannung und um alltagstaugliche Impulse für Ruhe, Konzentration und Selbstfürsorge. Der interaktive Austausch unterstützt die persönliche Einordnung der Erfahrungen und verbindet den konkreten Gegenstand mit übergreifenden sozialen und persönlichen Schlüsselqualifikationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale und Einsatzmöglichkeiten von Klangschalen beschreiben. Sie verstehen, wie Klang und bewusste Wahrnehmung die Aufmerksamkeit auf Atem, Körperempfinden und gegenwärtiges Erleben lenken können. In angeleiteten Sequenzen wenden sie einfache Zugänge zur Klang- und Entspannungswahrnehmung an und beobachten deren persönliche Wirkung. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, sprachlich einordnen und mit anderen austauschen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Ideen, wie sich achtsame Pausen und Elemente der Selbstfürsorge in den Alltag übertragen lassen.