TSG Mutterstadt 1886
Fitnesstraining für Frauen – Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegung deinen Körper kräftigen, mobilisieren und im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263301
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 16.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihr Fitnesstraining gesundheitsorientiert gestalten und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und allgemeine Fitness weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Frauen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten in einer festen Gruppe reflektieren und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufen. Sie lernen grundlegende Prinzipien kennen, mit denen Belastung angemessen gestaltet und an die eigene körperliche Situation angepasst werden kann. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und ausgewogen in den Tagesablauf zu integrieren. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fachgerecht nachvollziehen und in einem gesundheitsorientierten Rahmen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Eigene Belastungsgrenzen und angemessene Anpassungsmöglichkeiten können sie besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Bewegungsformen im Hinblick auf ihren persönlichen Nutzen zu vergleichen und geeignete Impulse für den Alltag auszuwählen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert in ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten übertragen.