TSG Mutterstadt 1886
Thairobic – Bewegungsabläufe und Fitnesskompetenz
Du lernst Thairobic als fitnessorientierte Bewegungsform mit Elementen aus dem Muay Thai kennen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du einfache Schlag- und Beintechniken mit rhythmischen Bewegungsfolgen und kräftigenden Übungen. Dabei verbesserst du deine Körperwahrnehmung, Koordination und Ausdauer und reflektierst, wie du die Bewegungen sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit ausführst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263302
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 17.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Thairobic kennenlernen und eine fitnessorientierte Bewegungsform mit Elementen aus dem Muay Thai erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die gemeinsam in der Gruppe an Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Thairobic mit fitnessorientierten Elementen aus dem Muay Thai. Die Teilnehmenden befassen sich mit einfachen Schlag- und Beintechniken, ihrer Verbindung zu rhythmischen Bewegungsfolgen sowie mit einer angemessenen Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, der Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten und die Gestaltung einfacher Abläufe. Ergänzend werden kräftigende und mobilisierende Elemente sowie Möglichkeiten zur bewussten Wahrnehmung von Atmung, Belastung und Bewegungsausführung einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Thairobic beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verbinden Arm- und Beinbewegungen zu einfachen rhythmischen Abläufen und verbessern dabei ihre Koordination. Zudem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, die Bewegungsintensität angemessen anpassen und zentrale Aspekte einer kontrollierten Körperhaltung berücksichtigen. Die Teilnehmenden übertragen die erarbeiteten Bewegungsfolgen auf einfache Übungssequenzen und reflektieren deren Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.