TSG Mutterstadt 1886
Ganzkörperfitness – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, deinen Körper mit abwechslungsreichen Bewegungsformen ganzheitlich zu mobilisieren, zu kräftigen und zu stabilisieren. In den Präsenzterminen erprobst du Übungen für verschiedene Muskelgruppen, verbindest sie mit bewusster Atmung und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe anfühlen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die dosierte Belastung und kannst die Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263303
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 17.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung des gesamten Körpers. Behandelt werden Übungen für zentrale Muskelgruppen sowie für Rumpf, Rücken, Schultern, Arme und Beine. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Gleichgewicht und Koordination. Auch die angemessene Dosierung von Belastung, Erholung und individuellem Bewegungsspielraum wird thematisiert. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Stabilisierung des Körpers sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung die Belastung und Wahrnehmung beeinflussen. Unterschiedliche Übungen lassen sich passenden Muskelgruppen und körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht zuordnen. Die Teilnehmenden können die Intensität einer Belastung besser einschätzen und Bewegungsausführung sowie Umfang an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie übertragen geeignete Anregungen in den Alltag und reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung.