TSG Mutterstadt 1886
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtung und bewusste Bewegungsabläufe kennen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Praxis mit der Reflexion deiner Körperwahrnehmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Belastung. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263305
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 13.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:00–09:15 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen sowie deren sorgfältige Ausrichtung und Übergänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine angemessene Dosierung körperlicher Belastung bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Übertragung ausgewählter Yogaelemente in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen während der Praxis bewusster wahr. Darüber hinaus können sie Bewegungen hinsichtlich ihrer persönlichen Belastbarkeit einordnen und die eigene Ausführung entsprechend anpassen. Sie entwickeln Möglichkeiten, einzelne Elemente der Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung in den Alltag zu übertragen.