TSG Mutterstadt 1886
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe und Ausdauer gestalten
Du lernst die Grundschritte der Step-Aerobic kennen und verbindest sie in aufeinander aufbauenden Einheiten zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und den sicheren Einsatz des Steps. Die interaktive Präsenz vermittelt dir Orientierung für eine passende Belastungsdosierung und kann dazu beitragen, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263310
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 14.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre sichere Ausführung und die Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Behandelt werden der Wechsel von Schrittfolge, Tempo und Musik sowie die Orientierung im Raum. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit und einer gelenkschonenden Bewegungsausführung am Step. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungssteuerung, das Wahrnehmen körperlicher Signale und die Anpassung der Intensität. Auf dieser Grundlage werden Ausdauer, Koordination und Bewegungssicherheit als zentrale Aspekte der Sportart miteinander verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und technisch kontrolliert ausführen. Sie verbinden einzelne Elemente zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Tempo und räumlicher Anordnung. Ihre Körperhaltung und Fußarbeit können sie im Hinblick auf Sicherheit und Bewegungsqualität reflektieren. Zudem schätzen sie die eigene Belastung angemessen ein und passen die Intensität an ihre körperlichen Möglichkeiten an. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf weitere einfache Step-Aerobic-Sequenzen und gewinnen dabei mehr Sicherheit in der selbstständigen Bewegungsgestaltung.