TSG Mutterstadt 1886
Fitness-Mix – Bewegungskompetenz und Gesundheitsorientierung
Du lernst verschiedene Elemente eines Fitness-Mix kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, passt Bewegungsabläufe an und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Die gemeinsame Arbeit unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer in deinen Alltag zu übertragen und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263311
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 14.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness verbessern und unterschiedliche Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse erweitern und Bewegung regelmäßiger in ihren Alltag integrieren möchten. Das gemeinsame Interesse an körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen verbindet die Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsfähigkeit. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Übungen und Bewegungsfolgen kennen, die diese Bereiche miteinander verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, angemessener Belastungssteuerung und dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung selbstständig, sicher und regelmäßig in den Alltag integriert werden kann. Das gemeinsame Lernen eröffnet zudem Gelegenheiten, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigenen Vorgehensweisen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden körperlichen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und deren Zusammenspiel einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit angemessener Körperwahrnehmung an und passen sie an die eigene Belastbarkeit an. Eigene Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen können sie beobachten und zwischen Anstrengung, Erholung und Überforderung differenzieren. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag zu übertragen. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Erfahrungen und erweitern ihre Fähigkeit, gesundheitsbezogene Entscheidungen im Bereich Bewegung selbstständig zu treffen.