TSG Mutterstadt 1886
Bewegtes Sitzen – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie kleine Bewegungsimpulse im Sitzen den Alltag älterer Menschen bereichern können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie sich Aktivität auch bei unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen ermöglichen lässt. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit bewegungsfördernden Möglichkeiten und stärkst deine Handlungsspielräume im Alltag. Der Verein unterstützt dich bei Fragen und der Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263312
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 14.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die bewegtes Sitzen kennenlernen und ihre Möglichkeiten für mehr Aktivität und Selbstständigkeit im Alltag erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe gemeinsam lernen und den Zugang zu Bewegung ohne Leistungsdruck gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungsformen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Koordination und Alltagsmobilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Haltung, Atmung und bewusste Bewegungsimpulse miteinander verbunden sind. Sie betrachten Möglichkeiten, Bewegung in Alltagssituationen einzubauen und längere Sitzzeiten zu unterbrechen. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und individuelle Zugänge zu Bewegung werden berücksichtigt, damit Beteiligung und gemeinsames Lernen für ältere Menschen erreichbar bleiben. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Bewegung für Selbstständigkeit, soziale Teilhabe und einen selbstbestimmten Alltag im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsimpulse im Sitzen sicher nachvollziehen und passend zu ihren eigenen Möglichkeiten einsetzen. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und alltagsnaher Aktivität. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, einordnen und hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit reflektieren. Sie entwickeln Ideen, wie sich kurze Aktivitätsphasen in persönliche Tagesabläufe integrieren lassen. Darüber hinaus können sie Barrieren für die Beteiligung älterer Menschen wahrnehmen und Möglichkeiten für einen zugänglichen, gemeinschaftlichen und selbstbestimmten Umgang mit Bewegung beschreiben.