TSG Mutterstadt 1886
Flexibar – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegungskompetenz
Mit dem Flexibar lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und gezielt zu steuern. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du die Arbeit mit dem Gerät mit Übungen für Körperhaltung, Koordination und Rumpfstabilität. Durch angeleitete Bewegung und gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Bewegungsabläufen. So kannst du Bewegungsimpulse besser in deinen Alltag einordnen und übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263316
- Veranstalter
- TSG Mutterstadt 1886
- Zeitraum
- Ab 15.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die das Flexibar kennenlernen und ihre funktionelle Bewegungskompetenz erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Koordination, Haltung und alltagsnaher Bewegung; Vorerfahrungen werden nicht ausdrücklich vorausgesetzt.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt steht das Flexibar als Bewegungsgerät und seine Anwendung in funktionellen Bewegungsabläufen. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung und die bewusste Steuerung von Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Koordination, Gleichgewicht und der Stabilisierung des Körperzentrums. Weitere Schwerpunkte bilden die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewegungsfluss sowie die Anpassung der Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die erarbeiteten Bewegungserfahrungen werden auf alltagsnahe Situationen und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Einsatzmöglichkeiten des Flexibars beschreiben und die Anforderungen verschiedener Bewegungsabläufe einschätzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Spannung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und zu regulieren. Koordinative und stabilisierende Bewegungen können sie unter Anleitung sicherer ausführen und miteinander verbinden. Zudem sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und die Ausführung entsprechend anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf geeignete Alltagssituationen und weitere Bewegungsangebote übertragen.