SV Hottenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie zunehmend sicher an deinem Körper aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine eigenen Möglichkeiten, entwickelst ein besseres Gespür für angemessene Belastung und kannst Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263318
- Veranstalter
- SV Hottenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, Gymnastikraum, 55758 Hottenbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer festen, aufeinander aufbauenden Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen für unterschiedliche Körperbereiche. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und konzentrierter Wahrnehmung. Thematisiert werden eine angemessene Ausrichtung, der bewusste Umgang mit Bewegungsgrenzen sowie das Wahrnehmen von Spannung und Entlastung. Ergänzend werden ruhige Phasen der Körperbeobachtung und Regeneration einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen eine zunehmend vertraute und selbstständige Gestaltung einfacher Yoga-Elemente.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atemführung und Aufmerksamkeit die Bewegungserfahrung beeinflussen, und können diese Aspekte miteinander verbinden. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien für eine angemessene Belastung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Einfache Yoga-Elemente können sie in geeignete Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.