VfL Algenrodt
Haltung und Bewegung – Rückenfreundliche Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung
Du beschäftigst dich mit der Wahrnehmung deiner Haltung und lernst Bewegungsabläufe kennen, die den Rücken im Alltag unterstützen können. In der interaktiven Präsenzveranstaltung verbindest du verständliche Hintergrundinformationen mit angeleiteten Bewegungserfahrungen und reflektierst deine eigenen Bewegungsmuster. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste, rückenfreundliche Gestaltung von Haltung und Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263325
- Veranstalter
- VfL Algenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2026 – 12.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VfL-Halle Algenrodt, Gymnastikhalle, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit einer rückenfreundlichen Haltung und Bewegung beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in der Wirbelsäulengymnastik als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und beweglichen Körperhaltung sowie die Wahrnehmung der Wirbelsäule im Zusammenspiel mit Becken, Schultern und Rumpf. Behandelt werden alltagsnahe Bewegungsmuster und Möglichkeiten, den Rücken bei Sitzen, Stehen, Gehen und Heben bewusster einzubeziehen. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur kennen. Ergänzend werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Atmung und Körperspannung als miteinander verbundene Aspekte von Haltung und Bewegung betrachtet. Die eigenen Bewegungserfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsbewusste Gestaltung des Alltags reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Zusammenhang zwischen Körperwahrnehmung, Haltung und rückengerechter Bewegung verständlich beschreiben. Sie erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag und können mögliche Anpassungen einordnen. Ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Stabilisierung führen sie bewusst und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Atmung, Körperspannung, Gleichgewicht und die Stellung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die erworbenen Anregungen können sie auf typische Alltagssituationen übertragen und ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten reflektiert weiterentwickeln.