TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du entwickelst deine Pilates-Praxis in einem mehrteiligen Präsenzkurs weiter und verbindest bewusste Atmung mit präzisen Bewegungen. Dabei lernst du, die Körpermitte gezielt einzusetzen, deine Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe kontrolliert zu gestalten. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Aufmerksamkeit im Alltag zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263332
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 27.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Pilates-Bewegungen vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit grundlegenden Vorerfahrungen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und koordinierter Körperausrichtung. Dabei werden Bewegungsabläufe aufmerksam wahrgenommen, miteinander verbunden und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Ergänzend geht es um die Übertragung einer aufrechten Haltung und bewussten Bewegungssteuerung in alltagsnahe Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung, stabilisierter Körpermitte und kontrollierter Ausführung an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster nehmen sie differenzierter wahr und können ihre Ausrichtung während der Übungen selbstständig überprüfen. Darüber hinaus verbinden sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination in ausgewählten Pilates-Bewegungen und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf alltägliche Bewegungsanforderungen.