TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit präzise ausgeführten Bewegungen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du ein besseres Verständnis für Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe und wendest die Inhalte unter fachlicher Anleitung an. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung kann dir dabei helfen, Bewegungen bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263333
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Ab 08.05.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit den grundlegenden Prinzipien und Bewegungsabläufen weiterentwickeln möchten. Die gemeinsame Teilnahme verbindet das Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer stabilen, ausgewogenen Haltung; aus den Angaben geht kein bestimmter Erfahrungsstand hervor.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind ausgewählte Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken, Bauch, Beine und Schultern sowie deren angepasste Ausführung. Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und eine aufmerksame Verbindung von Atmung und Bewegung werden im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine vertieft. Dabei werden Bezüge zu einer gesundheitsbewussten Haltung und zu einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, ihre Körpermitte gezielt wahrzunehmen und in ausgewählten Bewegungsabläufen kontrolliert einzusetzen. Durch die Verbindung von Atmung, Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Wahrnehmung für Ausrichtung, Spannung und Bewegungsqualität. Sie können grundlegende Pilates-Bewegungen sicherer und konzentrierter gestalten sowie ihre Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie sich die erworbenen Kenntnisse in einen gesundheitsbewussten Alltag übertragen lassen.