TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Beziehung zu deiner Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Übungen, beobachtest deine Beweglichkeit und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Körper und Atem klarer wahrzunehmen und mehr Ruhe im Alltag zu finden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263362
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer bewussten, konzentrierten Ausführung. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung, die angemessene Anpassung von Haltungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und die Gestaltung ruhiger Übungsphasen. Ergänzend werden Aspekte der Achtsamkeit und des Transfers in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und verbessern ihre Fähigkeit zur bewussten Körperwahrnehmung. Eigene Spannungszustände können sie differenzierter beobachten und geeignete Elemente zur Entspannung auswählen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus den Präsenzterminen zu reflektieren und Anregungen für einen achtsameren Umgang mit Bewegung und Ruhe in den Alltag zu übertragen.