TuS Berschweiler
Ganzkörperfitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Fitnessgymnastik den ganzen Körper anspricht und sich Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer miteinander verbinden lassen. Du erprobst abwechslungsreiche Bewegungsfolgen und erhältst Anregungen für eine bewusste und sichere Ausführung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern und Bewegung gezielt in deinen Alltag integrieren. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257319
- Veranstalter
- TuS Berschweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dr. Darge-Halle, Dr.-Darge-Str. 2, 55777 Berschweiler bei Baumholder
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an vielseitiger Ganzkörperbewegung und an einer regelmäßigen, angeleiteten Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden die körperlichen Bereiche Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination sowie ihr Zusammenspiel in einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Belastungsdosierung und einer gelenkfreundlichen Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Aktivierung, Kräftigung und Entspannung einbezogen. Die regelmäßige Kursstruktur schafft Raum, Bewegungsabläufe aufeinander aufbauend kennenzulernen, zu festigen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik sicher nachvollziehen und wesentliche Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Übungen unterschiedliche Muskelgruppen, Bewegungsbereiche und konditionelle Fähigkeiten ansprechen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung angemessen einschätzen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen koordiniert, kontrolliert und körperbewusst zu gestalten. Darüber hinaus können sie geeignete Elemente der Ganzkörperfitness in einfache eigene Bewegungssequenzen oder den persönlichen Alltag übertragen.