TV Lambsheim
Sitzgymnastik im Alter – Beweglichkeit und gesellschaftliche Teilhabe stärken
Du lernst Bewegungen kennen, die sich im Sitzen und im eigenen Tempo ausführen lassen, und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Dabei geht es um Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und eine sichere Körperwahrnehmung im Alltag. Der Austausch in der Gruppe eröffnet Raum für gemeinsame Erfahrungen und stärkt die Möglichkeit, auch im höheren Alter aktiv am sozialen Leben teilzunehmen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263367
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Ab 29.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder erweitern möchten und dabei den Austausch mit anderen suchen. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die Bewegungsanregungen im Sitzen kennenlernen und in einem gemeinschaftlichen Rahmen aktiv bleiben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Sitzhaltung, bewusster Atmung und einer differenzierten Körperwahrnehmung. Alltagsnahe Bewegungen wie Aufstehen, Umsetzen, Greifen oder Richtungswechsel werden unter dem Gesichtspunkt von Sicherheit und Selbstständigkeit betrachtet. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Beteiligung am sozialen Leben unterstützen kann. Gemeinsamer Austausch und Rücksichtnahme machen auch Fragen des Miteinanders, der Teilhabe und des Zugangs zu Bewegungsangeboten erfahrbar.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen sicher und ihrem eigenen Tempo entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung, Beweglichkeit und Koordination bei alltäglichen Bewegungen zusammenwirken. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungsanforderungen entsprechend einschätzen. Sie übertragen geeignete Bewegungsanregungen auf Alltagssituationen und stärken dadurch ihre selbstständige Handlungsfähigkeit. Darüber hinaus reflektieren sie die Bedeutung gemeinsamer Bewegungsangebote für soziale Kontakte, Gleichberechtigung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter.