TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungssicherheit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, wie du dich im Herzsport angemessen bewegst und körperliche Belastung bewusst wahrnimmst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und ausgewählte Kräftigungsimpulse mit dem Verständnis für deine individuelle Belastbarkeit. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion helfen dir, Bewegung sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257463
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich im Rahmen des Herzsports regelmäßig bewegen und ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an herz- und kreislaufgerechter Bewegung, die Erfahrungen in einer interaktiven Gruppe sammeln und ihre Wahrnehmung für angemessene Belastung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislaufgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Erholung, Atmung und körperlichen Reaktionen während der Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden gelenkschonende Aktivität mit der sicheren Gestaltung von Bewegungsabläufen. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung in den Alltag integriert und an die eigene Tagesform angepasst werden kann. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den bewussten Umgang mit persönlichen Grenzen und Belastungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-System verständlich einordnen. Sie lernen, körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastungsintensitäten angemessen zu beurteilen. Bewegungsabläufe aus den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft können sie sicherer nachvollziehen und in angeleitete Handlungssituationen übertragen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung alltagsnah zu planen und die eigene Aktivität an die jeweilige körperliche Verfassung anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und stärken dadurch ihre Selbstständigkeit im Umgang mit Bewegung.