TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und körperliche Belastung wahrnehmen
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, deine körperliche Belastbarkeit bei herzorientierter Bewegung besser einzuschätzen und passende Bewegungsformen kennenzulernen. Gemeinsame Bewegungseinheiten verbinden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Du reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit für einen angemessenen Umgang mit Belastung im Alltag. Informiere dich beim Verein über die Teilnahmebedingungen und das passende Angebot für dich.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257465
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit in einer angeleiteten Gruppe wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, für die regelmäßige, dosierte Bewegung im gesundheitlichen Kontext relevant ist; konkrete medizinische Voraussetzungen sind den Veranstaltungsdaten nicht zu entnehmen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Dosierung körperlicher Belastung und mit Anzeichen, an denen sich die eigene Belastbarkeit während einer Bewegungseinheit beobachten lässt. Inhalte sind außerdem das bewusste Aufwärmen, die angemessene Erholung sowie ein sicherer Übergang zwischen unterschiedlichen Belastungsphasen. Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Koordination unterstützen die Verbindung von Bewegung, Atmung und Bewegungssicherheit. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen und Anforderungen herzorientierter Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination angepasst an die eigene Belastbarkeit an. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Belastungsdosierung. Zudem können sie geeignete Erholungsphasen und einen angemessenen Umgang mit Belastungswechseln beschreiben. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf regelmäßige, sichere Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und reflektieren deren Bedeutung für die eigene Gesundheitsvorsorge.