TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie du Bewegung herzbewusst und an deine persönliche Belastbarkeit angepasst gestaltest. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und einem sicheren Umgang mit körperlichen Signalen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag und kannst deine Erfahrungen gemeinsam mit anderen reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257466
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzbewusste Bewegung und den Zusammenhang von körperlicher Aktivität und Gesundheit interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungserfahrungen unter fachlicher Anleitung erweitern und ihre Körperwahrnehmung sowie ihren Umgang mit Belastung weiterentwickeln möchten. Vorkenntnisse oder bestimmte Teilnahmevoraussetzungen sind nicht angegeben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen sowie ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und einen aktiven Alltag. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung, der Körperwahrnehmung und des angemessenen Umgangs mit Anstrengung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in einer gesundheitsorientierten Verbindung. Körperliche Signale während der Bewegung werden beobachtet und im Hinblick auf Belastbarkeit und Sicherheit eingeordnet. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angepasst in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit verständlich einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für ihre eigene Anstrengung und können körperliche Signale während der Bewegung bewusster wahrnehmen und bewerten. Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination wenden sie angepasst an ihre individuellen Möglichkeiten an. Zudem können sie Prinzipien einer sicheren und gesundheitsorientierten Belastungssteuerung auf Alltagssituationen übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und leiten daraus realistische Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität ab.