TSG Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung und Selbstwahrnehmung stärken
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung gestaltet und die eigene Belastbarkeit aufmerksam wahrgenommen werden kann. In der Gruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. So entwickelst du mehr Sicherheit für regelmäßige Bewegung im Alltag und kannst die gewonnenen Erfahrungen auf deine persönliche Situation übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 257467
- Veranstalter
- TSG Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 11.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- TSG-Halle, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung in einer begleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten; spezifische Vorerfahrungen sind aus den Veranstaltungsdaten nicht ersichtlich.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von körperlicher Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Sie beobachten wichtige Körpersignale und setzen sich mit einer angemessenen Einschätzung der eigenen Belastung auseinander. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angepasst in den Alltag zu integrieren. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen gesundheitlichen Voraussetzungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herzgesundheit erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen aufmerksam an und passen deren Intensität an die eigene Wahrnehmung an. Eigene körperliche Reaktionen können sie besser beobachten, einordnen und bei der Gestaltung von Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung alltagsnah und verantwortungsvoll zu planen. Erfahrungen aus dem Kurs können sie reflektiert auf weitere Bewegungssituationen übertragen.