Polizei-SV Wengerohr e.V.
Yoga auf dem Stuhl – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie sich ausgewählte Yoga-Haltungen und Atemübungen sicher im Sitzen gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verbindest Bewegung und Atmung und entwickelst eine achtsame Bewegungspraxis für den Alltag. Die Übungen können dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Entspannung zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263372
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 20.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis an die Möglichkeiten des Sitzens anpassen möchten. Das Angebot richtet sich besonders an Menschen, die eine gelenkschonende und alltagsnahe Form der Bewegung suchen oder sich bei bestimmten Übungen mehr Stabilität wünschen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Mobilisationsübungen, die auf dem Stuhl oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung. Inhalte sind außerdem eine aufrechte und stabile Sitzhaltung, die bewusste Ausrichtung des Körpers sowie das achtsame Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Elemente zur Entspannung und zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht aufgegriffen. Die Übungen werden in ihrer Bedeutung für eine regelmäßige, alltagsnahe Bewegungspraxis betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen und Atemimpulse im Sitzen nachvollziehen und in einer angeleiteten Praxis anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können eigene Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrnehmen. Bewegungsabläufe lassen sich hinsichtlich Stabilität, Koordination und persönlichem Wohlbefinden einordnen. Die Teilnehmenden können Übungen an die eigene Tagesform und den individuellen Bewegungsradius anpassen. Sie entwickeln Ideen, wie sich einzelne Elemente achtsam und selbstständig in den Alltag übertragen lassen.