Polizei-SV Wengerohr e.V.
Tai-Chi – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsfluss. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du langsame Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du mehr Sicherheit in der Bewegung gewinnen und die erlernten Abläufe in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263373
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 20.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai-Chi kennenlernen oder ihre Kenntnisse in langsamen, bewusst ausgeführten Bewegungsabläufen erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und einem achtsamen Umgang mit der eigenen Bewegung; Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Tai-Chi, darunter eine aufgerichtete Körperhaltung, ruhige Bewegungsführung und das Wechselspiel von Spannung und Entspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und fließenden Bewegungen. Schrittweise werden einfache Bewegungsfolgen kennengelernt, miteinander verbunden und in ihrer Koordination beobachtet. Weitere Schwerpunkte bilden Gleichgewicht, Gewichtsverlagerung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Raum. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Bewegung und kann dazu beitragen, die erlernten Prinzipien in Alltagssituationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai-Chi beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Bewegungsfluss einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, einfache Bewegungsfolgen aufmerksam und koordiniert auszuführen. Dabei nehmen sie Gewichtsverlagerungen, Gleichgewicht und körperliche Spannungszustände bewusster wahr. Sie können Atmung und Bewegung miteinander verbinden sowie die Wirkung unterschiedlicher Bewegungstempi und Haltungen reflektieren. Außerdem entwickeln sie Ansätze, die erlernten Bewegungsprinzipien selbstständig in passende Alltagssituationen zu übertragen.