Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst sanfte Yogaübungen kennen, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine bewusste Atmung miteinander verbinden. In der Präsenzgruppe beobachtest du deine Bewegungen, passt sie an deine Möglichkeiten an und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Die regelmäßigen Termine geben dir Raum, Abläufe zunehmend sicherer und achtsamer zu gestalten. So kannst du Anregungen für einen bewegteren und bewussteren Umgang mit deinem Körper mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263375
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 21.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusster Atmung, die in einer interaktiven Präsenzgruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einer ruhigen, konzentrierten Ausführung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Haltungen an die persönlichen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht als Grundlagen für alltagsnahe Bewegung betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dabei, Wahrnehmungen und Erfahrungen aus den einzelnen Terminen miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verstehen, wie bewusste Atmung und achtsame Bewegung zusammenwirken, und können diese Verbindung in den Übungen berücksichtigen. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen Bewegungen entsprechend an. Darüber hinaus können sie den Einfluss von Körperhaltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht auf alltägliche Bewegungen einordnen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag.