Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit fördern
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen, die sich achtsam und im eigenen Tempo gestalten lassen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung und beobachtest, wie sich dein Körper dabei anfühlt. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, passende Bewegungsimpulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 263376
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 22.04.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen ruhigen, achtsamen Zugang zu Bewegung suchen und erste Erfahrungen sammeln oder vorhandene Kenntnisse vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die achtsame Ausrichtung und Anpassung von Bewegungsabläufen an die individuellen Möglichkeiten. Ergänzend werden Ruhephasen und einfache Entspannungsimpulse genutzt, um körperliche Wahrnehmungen wahrzunehmen und einzuordnen. Die Erfahrungen werden im Hinblick auf alltagstaugliche Bewegungs- und Entspannungsgewohnheiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des sanften Yoga beschreiben und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Beweglichkeit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen und Körperhaltungen aufmerksam sowie ihrem eigenen Tempo entsprechend an. Dabei verbinden sie Atem, Bewegung und Konzentration und nehmen körperliche Empfindungen bewusster wahr. Eigene Möglichkeiten und Grenzen können sie bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich achtsame Bewegungs- und Entspannungsimpulse in den Alltag übertragen lassen.